Сделай своими руками
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Мышцы начнут расти даже у дрища

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Как создать
71 Просмотры

Описание

Мышцы не растут у тебя лишь по той причине, что ты больше сжигаешь калорий чем получаешь.
Твой организм использует их максимально, твой мозг использует их, а то сколько ты даешь ему этих же калорий попросту не достаточно.
Ты можешь возразить, как такое может быть, я ем как не в себя, за день съедаю корову и рога ;)
Важно понимать, пока ты молодой и бодрый) твой организм расходует чрезмерное количество калорий необходимых для его поддержания, развития и роста.
Это важные задачи для него, важнее лишнего мяса у тебя на бицепсе. Для организма задача основная максимально влить всю энергию и ресурсы в твое развитие, рост тканей, органов и прочее. А это важно, потому ты и ешь слона и хвост, а ни чего не растет.
Не расстраивайся, к 22-25 годам это божественное время закончится)) и от почти каждой сладости, у тебя начнет появляться крутейший пресс, в виде огромного живота и боков)))
Потому наслаждайся этими моментами быть сухим и подтянутым и есть что хочешь.
Со временем станешь большим и накачанным, немного нужно подождать.
Хватит полемики давай к мясу и конкретным действиям:
1. Основа роста мышц это питание, потому нужно сделать свое питание первое полезным, а второе более калорийное, которое бы позволило тебе получать избыток калорий.
2. Избыток калорий позволяет твоему организму получать чрезмерные ресурсы, которые он после использования для основных нужд организма с радостью перенесет на мышцы.
3. Занятие спортом, делай больше базы, но старайся не гнаться за весами, самое важное это техника!!! Почему она, все просто, она позволит тебе с минимальными весами стимулировать и создавать максимальную нагрузку на мышцу, что позволит ей расти.
4. Что делать если ты уже ходишь в зал и много питаешься, но мышцы упорно не растут. Главное не расстраивайся, улыбнись и наслаждайся жизнью ) ну если серьезно, то нужно оценивать твое состояние и изменения не на глаз, а весами, замерами всех групп мышц и тонуса тела. Только тогда ты будешь объективно оценивать результат, а не думать что его нет.
5. Так же возможен второй вариант отсутствие прогресса, это чрезмерно маленький срок, за который ты ожидаешь его получить)) Ты сходил в зал, и ждешь уже результата на следующий день ;) но так не работает, сначала фигачишь, а потом тело восстанавливается и наращивает мышцы, и растут они не по сантиметру в день ;) Если бы так было, все качки были бы колобками ;)
6. Обрати особое внимание на креатин, это самая эффективная добавка в спортивном питании, и есть возможность того, что ты попросту недобираешь свободного для формирования мышц креатина. Восполни его запасы и ты удивишься скоростью набора мышечной массы.
7. Когда все основные моменты выше ты выполнишь, тогда в тренировках переходи на постоянное изменение упражнений, что позволит тебе дополнительно создавать стресс на мышцы и побуждать их к росту.
Используй эту схему и расти с удовольствием.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика