Сделай своими руками
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Тренировка Пресса Убивает Спину? - Как Делать Скручивания Правильно | Джефф Кавальер

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Как сделать
41 Просмотры

Описание

Сайт - [ссылка удалена]
Оригинальный канал - [ссылка удалена]
Оригинальное видео - [ссылка удалена]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал WorkOutRussia - [ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------

Главное в скручиваниях - это то, что делает ваш таз.
Когда вы делаете скручивания, то вы должны начинать и заканчивать с постуральным наклоном таза - наклоном таза назад. Вы должны прижать поясницу к полу перед началом движения.

Если вы этого не делаете, то вы сильно задействуете сгибатели бедра и поясничную мышцу, из-за чего у вас идет огромное напряжение на поясницу и позвонки ее отдела.


Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
[ссылка удалена]-QOJrE
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
[ссылка удалена]-XM
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
[ссылка удалена]-o5CmkfV0c
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
[ссылка удалена]-9fPw72CUk
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
[ссылка удалена]
-------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика